Joga dla seniorów Gdynia
Czyli bezpieczne praktyki jogi dla osób starszych
Joga jest wspaniałą formą aktywności fizycznej i relaksacji dla seniorów. Seniorzy to grupa osób, która często zmaga się z pewnymi schorzeniami lub ograniczeniami, które wymagają specjalnej ostrożności. Z tego właśnie powodu zajęcia jogi powinny być odpowiednio dostosowane do ich indywidualnych potrzeb i możliwości. W moim studiu jogi w Gdyni korzystamy z wielu rekwizytów, takich jak bloki, paski i poduszki, które pomagają w osiągnięciu odpowiednich pozycji i uniknięciu kontuzji. Podczas zajęć skupiamy się przede wszystkim na asanach (pozycjach jogi), które poprawiają elastyczność i siłę mięśni, a także na technikach oddechowych i medytacji, które pomagają wyciszyć umysł i zrelaksować się.
Joga dla seniorów w Gdyni - Korzyści:
Praktykowanie jogi w starszym wieku ma wiele zalet:
-
pomaga poprawić jakość snu, co jest szczególnie ważne dla seniorów, którzy często mają problemy z zasypianiem
-
redukuje poziom stresu i pomaga seniorom, którzy doświadczają niepokoju związanego z procesem starzenia się.
-
wzmacnia siłę i elastyczność mięśni, co z kolei przeciwdziała bólowi stawów i zmniejsza ryzyko kontuzji
-
poprawia zdolności poznawcze takie jak pamięć, uwaga i koncentracja.
-
wspiera zdrowy styl życia - pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi i ogólnej kondycji fizycznej.
Zajęcia jogi dla seniorów Gdynia-
Zapisz się już dziś i dołącz do mojej grupy!
