Joga dla kobiet Gdynia
Czyli rozluźniające ciało praktyki jogi dla kobiet podczas menstruacji, ciąży lub w okresie menopauzy
Celem prowadzonej przeze mnie praktyki jest pomoc kobietom w różnym wieku w lepszym rozumieniu siebie i swoich potrzeb. Prowadzę zajęcia z wykorzystaniem metody Iyengara, która skupia się na rozwoju świadomości ciała i wzmocnieniu precyzji jego ruchów. Do ćwiczeń wykorzystuję specjalne przyrządy oraz pomoce takie jak: koce, kostki, paski, drabinki, krzesła czy liny, które wspierają odpowiednie ustawianie ciała i jego ruch w poszczególnych sekwencjach. Ten typ praktyki jest szczególnie korzystny dla kobiet, ponieważ dobroczynnie wpływa na ich narządy wewnętrzne. Pomaga w zwalczeniu bólów menstruacyjnych, bólów podbrzusza, nudności czy zgagi. Pozwala utrzymać równowagę hormonalną w organizmie oraz zadbać o odpowiedni poziom energii. Istotną rolę w metodzie Iyengara odgrywają również techniki oddechowe, dzięki którym zatroszczysz się o swoje zdrowie psychiczne. Regularne spotkania ze mną sprawią, że zapanujesz nad stresem, rozluźnisz napięte ciało i poprawisz swoją kondycję fizyczną, czego skutkiem będzie ogromna poprawa twojego samopoczucia.
Zajęcia dla kobiet w ciąży - Dlaczego warto?
Dokładność, z jaką podchodzi się do każdej pozycji w metodzie Iyengara, czyni ten rodzaj praktyki odpowiednim również dla kobiet ciężarnych. Pojawiające się w niej asany pozwalają w bezpieczny sposób złagodzić występujący podczas ciąży dyskomfort i właściwie przygotować ciało kobiety do porodu. Zdobycie wiedzy przez przyszłą mamę na temat właściwych technik oddechowych sprawi, że nie tylko nauczy się ona prawidłowo oddychać, ale również zwiększy kontrolę nad własnym ciałem. Co pozwoli jej zminimalizować intensywność bólu porodowego i występującego wraz z nim stresu. Warto również wspomnieć, że kobiety uprawiające jogę szybciej wracają do stanu sprzed ciąży.
Joga Spot Gdynia - Joga dla kobiet w każdym wieku:
-
joga menstruacyjna,
-
joga w okresie menopauzy,
-
bezpieczne sesje jogi dla kobiet ciężarnych w Gdyni,
Chciałabyś rozpocząć lub kontynuować ze mną swoją przygodę z jogą, jednak wciąż masz wątpliwości?
Napisz, zadzwoń - Jestem tu dla Ciebie