Express joga - kurs jogi od podstaw

Express joga - kurs jogi

4 spotkania - poniedziałki - godz 17:30

start 24 marzec 2025

Dla kogo?

Jeśli rozważasz rozpoczęcie przygody z jogą, ale masz wątpliwości, co Cię czeka, obawiasz się, czy sobie poradzisz i zasadniczo jesteś na tak, ale nie do końca. Express joga jest idealna do tego, żeby sprawdzić, o co z tą jogą chodzi.

Spotkamy się cztery razy - w poniedziałki o 17:30 (start 24.03) - w stałej grupie (maks 5 osób), bez konieczności cotygodniowego zapisywania się i pilnowania grafika.

Pokaże Ci podstawowe grupy asan i kierunki pracy w każdej z nich. W razie potrzeby dobiorę takie pomoce, tak żebyś czuł_a się komfortowo.

Korzyści płynące z udziału w kursie jogi:

• Poprawa mobilności - Regularna praktyka jogi pomoże Ci zwiększyć elastyczność mięśni i stawów.

• Wzmocnienie ciała - Joga angażuje różne grupy mięśniowe, co prowadzi do ich wzmocnienia i poprawy ogólnej sprawności fizycznej.

• Redukcja stresu - praktyka jogi pomoże Ci zredukować stres i napięcie, co korzystnie wpłynie na Twoje samopoczucie.

  
  

Kto prowadzi?

Ja - Kasia Gałąska - certyfikowana nauczycielka mg metody Iyengara® level 2 oraz certyfikowana trenerka mięśni dna miednicy wg koncepcji COREFIT® SYSTEM.

Co znaczy Level 2? - że praktykowałam 10, zanim rozpoczęłam trening nauczycielski. Żeby go rozpocząć, musiałam dostać rekomendację i zdać egzamin. Trening nauczycielski to 3 lata intensywnego szkolenia, zakończonego rekomendacją do egzaminu i finalnym egzaminem. Następnie dwa lata nauczania i podjęłam się kolejnego treningu nauczycielskiego, tym razem rocznego - rekomendacja i egzamin. Łącznie przez ponad 4 lata byłam w treningu i 3 razy byłam egzaminowana przez najlepszych nauczycieli metody Iyengara® w Polsce.

Co znaczy certyfikowana? - że nieustannie się szkole - co roku uczestniczę w ponad 40 godzinach warsztatów, u nauczycieli wyższego stopnia niż sama posiadam.

Jak się zapisać?

Napisz lub zadzwoń.

Jaki koszt?

200zł

Za co płacę?

Cena obejmuje cały cykl, czterech zajęć:

24 marzec

31 marzec

7 kwiecień

14 kwiecień (koniec przed świętami Wielkiej Nocy)

Wszystko co potrzebne do zajęć jest na miejscu - wystarczy się wygodnie ubrać, a ja zadbam o resztę!

Kameralna grupa - maksymalnie 5 osób.

Nie przejmuj się tym, że nigdy nie byłaś na jodze, albo że chcesz wrócić po długiej przerwie, ale ciało takie jakieś sztywniejsze i nie za dużo pamiętasz - właśnie o to chodzi w Express jodze - sprawdzę - będę wiedzieć:)

Jeżeli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości śmiało dawaj znać.